Comienza la temporada 2012

Buenas, aquí estoy escribiendo de nuevo y después de un par de meses de duro entrenamiento, por fin comienza lo divertido, las competiciones, y todo ello encaminado al gran objetivo del año, Ironman Calella 2012.

En estos dos meses me encuentro muy cómodo y muy a gusto entrenando con David Castro, mi preparador, y parece que las cosas están comenzando a salir un poquito.

En la mañana de hoy, día 18 de diciembre se disputaba la popular de Boiro, de unos 8'5 Km. según mi sensor, y allí nos desplazamos, mi hermano Pedro, que no podía competir por una lesión que viene arrastrando en la rodilla, pero que no le impedirá volver a los entrenos en breve, y un servidor, con el objetivo de acercarme a los 4 min. el Km. que no es mucho pero ya somos mayores como para marcarnos objetivos imposibles.

Así que salí con ganas de marcar un buen ritmo y finalizar contento, sobre todo teniendo en cuenta mi autoestima, que es lo que nos hace continuar entrenando cada día.


Durante toda la prueba, con un continua sube y baja, pero sin demasiadas pendientes, me fui encontrando relativamente bien, y apretando hasta el final, para terminar con un tiempo de 33'21'', con una media de 3'51'' lo que me deja muy satisfecho, puesto que nunca había corrido a ese ritmo, todo según mi sensor.

De momento queda mucho para los grandes retos de la temporada de triatlón, por eso me conformo con ir haciendo alguna prueba corta en la que sacarme el gusanillo de competir, pues el primer larga distancia para el que ya estoy apuntado es el ICAN Marbella. 


Por hoy nada más, ya seguiré informando sobre este y otros temas, Un saludo.

Nueva temporada

Estoy nuevamente metido en faena de cara a la nueva temporada, en la cual espero superar el reto deportivo que me he propuesto, que no es otro que continuar disfrutando del triatlón, y para ello el gran objetivo de esta andadura va a ser el Ironman de Calella, que será también Campeonato de España de Larga Distancia.

Para ello voy a contar con la inestimable ayuda como entrenador de David Castro, Triatleta internacional, con un amplio palmarés, y entrenador de triatlón, , espero que con mi motivación, mi esfuerzo y perseverancia y con sus buenos consejos, pueda finalizar este reto, y después, a Hawai.

Malvasía, y final de temporada

Después de unos días de descanso tras dar por finalizada la temporada de triatlón con la prueba en Malvasía, estoy más que animado para volver a los entrenamientos de cara al próximo año y de cara sobre todo a seguir disfrutando y mucho con este deporte.

Me había quedado en el tintero la crónica sobre la prueba disputada en Abejar, sobre una distancia de 1900 metros de natación, 75 Km. de bici y 21 de carrera, que se celebró el pasado día 4 de septiembre y en la que tomé parte en el grupo de edad de 35 a 39, por lo que voy a dar buena cuenta de la misma.

De los 110 inscritos en Malvasía, dos fuimos los integrantes del Fogar que nos presentamos en tierras Sorianas para tomar parte en la competición, José Daniel, que lo hacía en la categoría de 45 a 49 años, siendo su debut en la larga distancia, y un servidor, que lo hacía con la intención de clasificarme para el Campeonato de España de Larga Distancia, hecho que finalmente conseguí, así como para el de Media Distancia de 2012.

A las 8:00 se iniciaba la sección de natación, que transcurría en un lago próximo al pueblo de Abejar, siendo conocida la zona de salida como embalse de la Cuerda del Pozo. La natación consta de dos vueltas a un triángulo que se hace sin ninguna complicación,

debido a que el agua tenía una temperatura muy buena, no había ningún tipo de movimiento en el lago y tampoco había un grupo demasiado grande como para tener problemas de contactos.

Salgo del agua en muy buena posición, 5º en mi grupo de edad, con un tiempo de 32' 27'', y me dispongo a hacer la transición y a rodar.

La primera transición se encontraba cercana al lago, me subo a la bici y me pongo en marcha, hay 75 Km. por delante, así que comienzo a beber y comer para que todo vaya según lo previsto.

El tramo de bicicleta consta de un circuito de una vuelta por pistas forestales asfaltadas, cerrado al tráfico, excepto los últimos Km. que son por la carretera general, también cerrada al tráfico.

Los primeros 8 o 9 Km, son de un asfalto totalmente destrozado, no hago más que saltar en el sillín, pero como es llano lo voy llevando, a partir del Km. 9, comienza un asfalto bastante bueno, y hay que rodar lo que se pueda, y lo que las fuerzas vayan dejando. Hasta el 17 es llano, pero a partir de ahí y hasta casi el 23 subida y con repechos para mi muy duros, pensé que no se terminaba de subir, del 23 al 27 bajada muy rápida y un tramo de unos 500 metros llano al final, para dar un giro y volver a subir y bajar lo que se había hecho antes, el resto del recorrido y hasta la T2 con algún que otro repecho durillo, pero sin demasiadas complicaciones, excepto los mismos Km. de asfalto en mal estado que se hicieron al principio, después de eso, unos 4 Km. por la carretera general y llegada al poligono de Abejar, donde estaba la T2, en la fábrica de delicias de pato.

Llego un poco tocado, la bici me resultó bastante dura, no llegaba a la prueba con demasiados Km. en las piernas y eso al final se nota, de hecho en los últimos metros de bici, sentí un amago de calambre en el femoral de la pierna izquierda, el cual que acompañó durante algunos tramos en la carrera a pie.

Finalizo el recorrido ciclista con un tiempo de 2h. 32' 08'', con una media de 29'18 Km/h, que me dejan un buen sabor de boca, sobre todo por lo mal que me va en la bici y por lo duro que me resultó.

Me dispongo a correr, y sigo hidratándome, pues el sol va apretando y se deja notar. La carrera a pie consta de cuatro vueltas a un circuito que sale de la fábrica de Malvasía, rodeando la misma, se dirige a una pista asfaltada para circular durante unos 2'5 Km. dar un giro y volver por la misma pista, la ida es en constante subida y la vuelta para abajo.

La primera vuelta se me hace un poco dura al llegar con algunas molestias en el femoral, la 2ª y 3ª voy mejor, y en la última el cansancio comienza a notarse en demasía, finalizando el tramo a pie en 1h 44' 54'', para un tiempo total de 4h 49' 29'', siendo 13º en la clasificación de mi grupo de edad.

El otro integrante del Fogar, José Daniel, también terminó la prueba en el que era su debut, por lo que estaba muy contento de lograrlo, y durante el tramo a pie, cuando nos cruzabamos, tratabamos de darnos ánimos, así que enhorabuena por tu primer LD.

Como valoración a la prueba, decir que me ha gustado, unos parajes maravillosos, la organización ha sido bastante buena, la recomenaría a todo aquel que disfrute de este deporte.

Ya como colofón a la temporada, no cabe otra cosa que hacer una valoración positiva, he finalizado tres LD. esta temporada, el objetivo de clasificarme para el Campeonato de España lo he logrado y ahora sólo queda disfrutar de lo conseguido, descansar y entrenar de cara a la próxima temporada con nuevos retos y más ilusión si es posible.

Por último agradecer a mi mujer, manager, fotógrafo, utillera, masajista, acompañante, todo lo que sufre y se divierte en cada carrera y en cada viaje, sin su apoyo y su cariño nada de esto sería posible. Gracias PAQUI. 

Finalizada la temporada

El pasado domingo día 4, decidí dar por finalizada esta temporada de triatlón, terminando el Medio de Malvasía en Soria, del que pronto haré la crónica, puesto que no tengo el ordenador en buenas condiciones, en 4 horas, 49 min. 29 seg, siendo con este tiempo 13 en mi grupo de edad, consiguiendo asimismo clasificarme para el campeonato de España de Larga distancia de 2011, al que no tengo pensado asistir, como también para el Campeonato de España de media distancia de 2012. Pronto iré aportando más noticias, pero de momento pretendo descansar unas semanas para iniciar la nueva temporada con más motivación si cabe y con nuevos proyectos que conseguir, para seguir aumentando mi trayectoria como deportista al mismo tiempo que mejorando como persona.

Duro triatlón en el Valle de Buelna

Regreso de Cantabria con una sensación agridulce en mi mochila, por un lado, esperaba hacer menor tiempo del finalmente realizado, pero por el lado dulce y después de analizar friamente la prueba, me siento muy orgulloso y con mucha fuerza, puesto que tanto física como psicológicamente creo que salgo bastante reforzado de este triatlón, que tan sólo por su dureza ya sería destacable, más aún cuando las inclemencias metereológicas se citan para hacer sufrir a los deportistas durante los tres segmentos del evento.

Viajaba al Valle de Buelna acompañado de mi mujer y parte de mi familia para tomar la salida en el Medio Ironman del Valle de Buelna, del cual había escuchado maravillas en cuanto al trato al deportista, organización y todo lo demás que estas carreras llevan consigo y que tan importante es para que los triatletas se sientan a gusto y simplemente se dediquen a competir, y tengo que decir que todo los comentarios que había escuchado se ceñían a la realidad de lo que allí se vive con esta cita, desde el primer momento sientes que sólo tienes que correr y divertirte, un trato extraordinario para deportistas y acompañantes desde la recogida del dorsal hasta la churrascada final, por eso no voy hacer otra cosa que recomendar esta prueba a todo aquel que desee disfrutar de este deporte.

El Triatlón del Valle de Buelna tiene su segmento acuático en la bonita localidad de Comillas, posteriormente y tras paso por el box, se hace el segmento de bici desplazándose hasta Corrales de Buelna a unos 40 Km., y ya en Corrales se realiza la segunda parada en box, el tramo de carrera a pie, meta, entrega de trofeos, churrascada y fiesta final en las instalaciones deportivas de este pueblo.

Llegamos a Corrales el viernes 24 y después de recoger el dorsal y dejar el material para la T2, hay que descansar de la tirada kilómetrica en coche.

El sábado, nos desplazamos a Comillas, donde preparo todo lo necesario para la T1 y luego tras comer algo de pasta me dispongo a prepararme para la competición, que comienza a las 14:00 horas para las chicas y media hora más tarde para los chicos. El día no parecía el ideal para la práctica del triatlón y la hora de salida tampoco parecía la mejor, el viento del mar, al parecer del este, era fuerte, el mar estaba bastante picado y la natación iba a resultar complicada, pero el sol también hacía lo suyo y la temperatura no bajaba de los 30º, perfecto para unas cuantas horas de competición.

Todo está preparado a las 14:30 y se da la salida de los hombres, dos vueltas a un triángulo marcado con boyas, en las que la natación se hacía imposible, sin posibilidad de coger ritmo, por las continuas olas, el mar de viento que no dejaba respirar con normalidad, las continuas subidas y bajadas en pleno Cantábrico que impedian una buena visibilidad de las boyas, y finalmente tras la segunda vuelta salgo con dirección al box, miro mi crono y me sorprendo, 34' 50, pensé que iba a ser mucho peor, y al ver la clasificación, me fijo que en la general salgo en el puesto 26 del agua, de algo servirá nadar en Razo.

Hay una larga transición hasta llegar a la zona donde se encuentra la bicicleta, marcada con cintas en la playa, lo malo es que hay que correr por la arena seca. Llego para recoger mi máquina y salgo de Comillas con dirección a Corrales.

Los 90 Km. de bici son bastante duros con continuos repechos, muy rompepiernas, y dos puertos de no demasiada pendiente pero que se iban atragantando, uno sobre el Km. 30 y el otro y más duro en el 80, que sumando el viento en contra, el calor y el trazado hacían del tramo ciclista un verdadero calvario para mi, pero me estaba encontrando bastante bien, muy fuerte de cabeza, comiendo y bebiendo con asiduidad para conservar fuerzas para la carrera. Antes de dar el giro para entrar en el box y dejar la bici veo a mi afición que me anima sin parar, así que contento y a por el siguiente segmento. Si bien pretendía hacer un mejor tiempo en la bici al final no puedo más que estar contento, mi tiempo 3h 3', con una media de 29'51 km/h, y a correr, que ya estoy en Corrales.

La carrera a pie consta de una vuelta de 10 Km. por las afueras de Corrales y 5 vueltas a un circuito por el interior del pueblo, pasando en todas las ocasiones por la pista de atletismo donde se encuentra la meta.

Cuando llegas al box para dejar la bici, los de la organización se encargan de recogerla, así que sólo tienes que ir a buscar las zapatillas y correr, sin preocuparte de colocar nada. Así que me pongo a correr, en la primera vuelta larga, por las afueras del pueblo, solo voy encontrándome con los de la organización que cada dos Km. y medio tienen un avituallamiento, el cual es muy necesario, bebo todo lo que puedo y voy consumiendo los geles que me quedan, adelanto a algún corredor, y algún otro me adelanta, mantengo un ritmo constante aunque no muy alto, las pulsaciones rondando las 160.

Comienzo en la pista de atletismo con las cinco vueltas al circuito por el pueblo, y lo mejor era entrar en la pista, había dos voluntarios mojando a todo aquel que quisiera con mangueras y al salir de la pista estaba el avituallamiento, isotónica, coca cola, agua y esponjas, prefería regular y paré en las cinco vueltas, vaso de isotónica, vaso de agua y esponja, y a seguir corriendo, de lo contrario sería muy difícil terminar, también era donde estaba la mayor parte de la gente animando, aunque en todo el circuito había personas del pueblo que animaban a los deportistas y en un par de sitios, en uno una niña y en otro un hombre que con una manguera refrescaban a los triatletas, de lo que estoy muy agradecido pues era muy necesario.

Lo que iba viendo a medida que seguía con mi carrera eran participantes que se retiraban, otros que iban andado, varios que por parejas se sacaban el dorsal y se marchaban caminando hacia la meta, el sol hacía estragos. Y yo continuaba corriendo para finalizar la prueba que a esas alturas era lo realmente importante, y lo conseguí, en el puesto 98 de la general con un tiempo de 5h32'38'', y en el puesto 24 en la clasificación del Campeonato de España de Policías, Bomberos y servicios de emergencias.

Ahora y de vuelta a casa, toca descansar unos días y ponerse de nuevo a entrenar, el objetivo de la temporada sigue siendo clasificarme para el Campeonato de España de Larga Distancia en Ibiza y eso pasa por una buena clasificación en el Triatlón de Malvasía, el 4 de septiembre en Soria, pero de eso todo ya iré dando noticias, así como del resto de competiciones intermedias que vaya realizando, y en este momento a disfrutar de lo conseguido. Gracias.

Popular de Carballo

El pasado domingo día 19 se disputó en Carballo la 1ª Carrera Popular, de 10 Km. de distancia, sobre un recorrido, durillo según mi impresión, pero muy divertida, con muy buen ambiente, mucha gente y en términos generales una organización que para ser la 1ª edición se podría calificar, también según mi parecer como de muy buena.

Allí nos presentamos un nutrido grupo de representantes del Fogar, para compartir una nueva competición, que yo había programado como el último entreno de calidad antes de acudir el próximo sabado día 25 al Medio Ironman del Valle de Buelna en Cantabría.

A título personal, la prueba de mi pueblo fue bastante bien, terminando con un tiempo de 43'52'', con buen ritmo y terminando con sensaciones favorables, lo que me anima de cara a la cita importante que será el fin de semana.

Sobre la carrera decir que transcurría por las calles de Carballo, con dos subidas, una de ellas bastante larga y con un duro repecho al final, y la otra más corta pero que en la segunda vuelta se hacía notar, el resto del recorrido era bastante rápido.

Tan solo me gustaría señalar dos pequeños detalles, y no como críticas, sino como algo para intentar mejorar la prueba de cara al próximo año, pues espero que se consolide como carrera anual, uno de esos detalles es el de los dorsales, no pueden desintegrarse con un poco de sudor en el Km. 2, y el otro sería intentar poner un lugar como consigna para dejar las mochilas, por lo demás creo que ha sido una gran cita. En la siguiente crónica hablaré del Medio Ironman, a ver que tal me va.

Campeonatos Gallegos de natación Master de verano.

El pasado domingo día 5 de Junio los integrantes del equipo de natación Master del Fogar, nos desplazamos hasta Ponteareas para disputar el Campeonato Gallego de Verano. Fue una larga jornada de buena competición y convivencia, si bien no se consiguieron los resultados esperados, no siendo posible revalidar a nivel equipos, el título de campeones gallegos que habíamos obtenido en los pasados gallegos de invierno, finalizando a la postre en cuarto lugar de la clasificación, obteniendo la victoria los componentes del equipo local, a los que desde aquí aprovecho para felicitar.

Ya a título personal, la jornada fue muy buena en cuanto a resultados, pero bastante menos satisfactoria en cuanto a tiempos, pues no consigo nadar todo lo rápido que debería, no obstante el medallero en lo que a campeonatos gallegos se refiere se vio incrementado con tres oros en los relevos en los que participé, gracias sobre todo a los más jóvenes relevistas y dos platas en las pruebas individuales de 50 y 100 libres. Todos los resultados de los campeonatos se pueden consultaren http://www.fegan.org/cms/index.php?option=com_content&view=article&id=1060

Lo que también me traje el domingo de Ponteareas fue una importante gastroenteritis, que me va a tener lejos de los entrenos prácticamente toda la semana y que me va a impedir participar el domingo día 12 en el tri de Poio, pero bueno, lo que importa ahora es recuperarse que competiciones hay muchas. Un saludo.

Tri de Oleiros

Como dicen los que me conocen, soy carne de competición, y aunque mi preparación para este año tiene como objetivo la clasificación para el Campeonato de España de Larga Distancia, no podía dejar pasar una prueba, aunque fuera corta, y además la de casa, así que a competir al Triatlón Sprint de Oleiros el Sábado día 28 de mayo.

Allí nos juntamos un importante grupo de integrantes del Fogar para tomar la salida en este Triatlón Popular, y entre ellos estabamos mi hermano Pedro y yo, para ponernos a prueba y continuar con los entrenamientos marcados de cara a intentar cumplir objetivos y sobre todo para divertirnos con este deporte que a mi me apasiona.

Desde el principio me gustó lo que veia, había un ambiente muy bueno, parece que el equipo cada vez es más numeroso y finalmente es posible que estemos comenzando a hacer equipo. En cuanto a la prueba, en lo que a mi respecta, me encontré bastante bien a pesar de llevar una semana de entrenamiento bastante intenso.

En un breve resumen por partes diré que en el agua todo fue bien, no hubo demasiado contacto en la salida y después del giro a la primera boya, nadé en solitario hasta volver a la playa, el recorrido se desarrolla en la playa de Mera, la salida es en mitad de la playa, y después de girar en dos boyas se vuelve a la playa pero a la zóna más próxima al dique para encarar la transición a la bicicleta. Me fue bien en el agua saliendo en la posición 23, mi hermano también hizo una muy buena fase acuática.

Ya en la bici, el recorrido consistía en 4 vueltas en una carretera, 2'5 km. de subida y lo mismo de bajada por el carril contrario. No me quejo de como lo hice, pero me resultó bastante duro, aunque muy divertido.

Para pasar a la carrera a pie y último segmento, que consistía en 4 vueltas a un circuito rompepiernas, el cual pasaba en todas las vueltas al lado de los boxes, y ahí había un avituallamiento, que era muy necesario por el calor que hacía.

Finalmente terminé el Triatlón en la posición 44, con un tiempo de 1h 18 min. 33 seg., por su parte, Pedro llegó en la posición 48, con un tiempo de 1h 19 min. 49 seg. y cada día se va adaptando mejor a los tres deportes y sobre todo a las transiciones, y así fue como terminamos los dos. Para ver todos los resultados en este link  http://www.fncarballo.com/2010/descargas/RES_Triatlon_Oleiros_2011.pdf

Como despedida tengo que manifestar que me gustó la prueba, se hace dura en el segmento ciclista, además de que considero un poco arriesgado el trayecto de bici, por lo que supone subir y bajar por una carretera un poco estrecha y con alguna curva peligrosa por la velocidad con la que se va. Por lo demás un ambiente fabuloso, bien la organización y todo lo que le rodea y los del Fogar llevándose alguna que otra clasificación. Un saludo. Y el domingo día 5 de Junio a por los Gallegos Master de Natación en Ponteareas.

Lisboa me muestra el camino a seguir

Es el momento de disfrutar y de sentirse orgulloso de una buena competición en una prueba que hacía tiempo que llevaba esperando y de la que he vuelto a casa muy satisfecho, la cual me marca el camino a seguir para intentar seguir creciendo como deportista y como triatleta, siendo siempre muy realista en el nivel de mis posibilidades, pues eso si que lo tengo muy claro, saber hasta donde puedo llegar.

Tras unos primeros meses de temporada en que los entrenos y las competiciones disputadas habían sido bastante satisfactorios, llegaba el Medio Ironman de Lisboa, una prueba para la que me encontraba muy motivado y sobre todo con muchas ganas de terminar y sacarme de una vez por todas el mal sabor de boca que me había dejado el Doble Olímpico de Sanabria, que por diferentes motivos no pude finalizar.

El día anterior a la cita, después de un paseo corto por el Campo de las Naciones, recoger el dorsal y escuchar la charla de información, el tiempo ya anunciaba lo que se empezaba a cocer para el día siguiente, con abundante lluvia en la zona del triatlón, si bien, una vez que llegamos en metro a la zona en que nos habíamos alojado, al lado del campo del Benfica, los presagios eran mucho peores, y una vez visto los partes metereológicos, todavía temblaba más, pero la suerte estaba echada.

Toca madrugar el sábado día 30, a las 4:45 en pie para estar más o menos en una hora en la zona de boxes para preparar todo, pues la salida es a la 8 y hay unos 700 inscritos, por eso no quiero tener problemas con el tiempo, que ya tendré bastante de qué preocuparme.

Comienza la cuenta atrás y sobre las 7:30 caliento un poco en seco, me enfundo el neopreno y al agua a bracear un poco. La salida se va a producir con todos en el agua, al mismo tiempo los más o menos 700 participantes, y aquí se produce mi primer contratiempo, pues después de calentar, nos tienen unos 15 minutos en el agua esperando para dar la salida, la gente estaba que se salía y yo estaba congelado, pero al final conseguimos que la prueba comenzara.

No me siento muy cómodo al principio de la natación por el frio que no me deja, pero entre golpes varios intento mantener un ritmo constante y voy avanzando bien. Son dos vueltas bordeando cuatro boyas, al pasar la segunda ya me encuentro un poco mejor y con menos agobio de gente, si bien al estar a punto de doblar la tercera boya, recibo un fuerte codazo en el ojo derecho que me hace parar un instante y recolocarme las gafas, tras la prueba comprobé que tenía el ojo un poco morado y una pequeña brecha, heridas de guerra. Consigo salir del agua en buenas condiciones y bastante bien situado con un tiempo de 30'49'', y según mi recuento a ojo en las clasificaciones facilitadas, en el puesto 70 del total, bien, a por la bici.

La transición es bastante buena, y salgo a pedalear. El recorrido consta de cuatro vueltas a un circuito prácticamente llano, totalmente cortado al tráfico, en el que se entra en una autopista de acceso a Lisboa y se regresa por los carriles contrarios de la misma carretera, en el punto de retorno hay un repecho de 1'5 Km, que vuelta a vuelta se va haciendo muy duro, además hay varios giros muy peligrosos en los que se produce más de una caida.

Realmente el circuito no tenía demasiada complicación, pero los problemas fueron provocados por la climatología, puesto que no paró de llover en toda la fase de bicicleta, y esto hacía que extremara mucho las precauciones, debido a los charcos que había por todo el trayecto y al peligro que la pista mojada conlleva, lo que unido al frio que mantenía en el cuerpo no me permitiera rodar todo lo cómodo que deseara, aún siendo consciente de que eran 90 Km. y quedaba la carrera, por lo que tampoco podía darlo todo.

Había un letrero digital de información en la autopista que me hacía sonreir cada vez que pasaba debajo de él, ponía en portugués "Con lluvia, modere la velocidad", y yo me decía, es que no puedo ir más rápido.

Se termina el tramo de bici, al final, sin estar del todo satisfecho, puesto que era donde tenía que haber sacado un poco más de tiempo, no estoy descontento, no sé el puesto en este parcial, pero el tiempo de bici fue 2:52:47, y voy a por las zapatillas para comenzar la carrera, todavía tengo fuerzas, pues algo que he aprendido y que sigo a rajatabla es lo de comer y beber durante toda la prueba, de lo contrario es imposible finalizar, y eso lo he sentido en competiciones anteriores, por eso no me descuido en ese aspecto.

Desde el principio mantengo un ritmo aceptable en la carrera a pie, y controlo las pulsaciones, que en ningún momento de este segmento pasaron de 155, por lo que me pongo a dar vueltas al circuito y esperar que pasen los kilómetros. Son cuatro vueltas a un circuito en el que cambian constantemente los terrenos, desde una zona adoquinada bastante incomoda por lo irregular, para pasar a una zona de tierra que permitía relajar un poco las piernas , un poco de asfalto y finalmente una zona de aproximadamente 500 metros de tablones de madera, todo ello totalmente llano y con tres completos avituallamientos en cada vuelta, permitiendo una buena hidratación, para evitar el desgaste total.

Finalizo la carrera en 1:43:35, y me siento muy contento al llegar a la meta, por todo lo realizado, y por tener al fin mi primer larga distancia y en ese momento busca a mi mujer que está en la meta haciendo fotos, y siento que sin ella nada de esto sería posible, porque yo disfruto del triatlón, pero ella es la que lo sufre, es la que se levanta a las 5 de la mañana para ir a pasar el día cargando con una mochila y una cámara, buscar buenos sitios para hacer fotos, esperarme al final para darme la ropa seca y sobre todo la que me anima cuando peor me ve, por eso esto es gracias a ella.

Para finalizar con el comentario de la prueba, puesto final masculino 248 de un total de 480 que finalizaron, con un tiempo de 5:12:39, y puesto en mi grupo de edad 70 de un total de 132, todos los resultados y datos de este triatlon se pueden consultar en http://www.lisboatriathlon.com/

Ahora de vuelta toca hacer un poco de análisis sobre esta prueba, en primer lugar expresar mi satisfacción por lo conseguido y por el tiempo, aunque hay que seguir entrenando con más fuerza para citas más complicadas, luego valorar lo que es este triatlón, en cuanto a la carrera en si, la organización es bastante buena, si bien en el pre y post carrera, la organización, para mi, no está a la altura de lo que cobran por el evento, me parecen muy quisquillosos para unas cosas y luego tienen a los competidores más de 15 minutos en el agua, congelándose, al finalizar el triatlón regalan o más bien venden, porque la inscripción son 160 Eurazos, una medalla de finisher de plástico, bastante patética y una camiseta de algodón mal serigrafiada. Además, cuando se iba terminando, los corredores pasaban a una carpa de 10 X 10 en la que había comida y bebida para reponerse y donde nos apiñabamos todos en torno a unas mesas, al lado de cuatro camillas donde daban masajes a los que conseguían esperar una no cola. En definitiva, no recomendaría esta prueba por el montante económico que supone y lo poco que ofrecen a cambio, y esto no deja de ser una opinión personal.

Es todo por hoy, y ya es bastante, toca descansar una semanita y comenzar a preparar el nuevo larga distancia que será el 25 de Junio en Valle de Buelna, Cantabría. Gracias a todos, y sobre todo a los que hayan llegado hasta el final para recibirlas. Un saludo.

Buen inicio en Sevilla

Ya de vuelta a casa, es el momento de analizar la primera prueba realizada e intentar seguir siendo realista de cara a lo que comienza ahora, que para mi es lo bueno, una dura temporada de Larga Distancia con Ibiza en el horizonte.

Salí de Galicia con el objetivo de seguir en la senda de los buenos entrenos y buenas sensaciones que había tenido desde que comencé a preparar este año de triatlón, y por supuesto seguir acumulando un poco de autoestima para los momentos malos, que seguro que los va haber. Por ese motivo el de Sevilla era un triatlón al que viajaba con buenas vibraciones, sobre todo por ser el primero del año, además la distancia me venía muy bien, pues en mi calendario lo tenía situado como una toma de contacto de cara al Medio Ironman de Lisboa del día 30 de Abril.

Una vez en el escenario del evento, que se disputaba a partir de las 16 horas, del sábado 16 de abril, comienzo a darle vueltas al coco, pensando si había sido una elección acertada viajar a Sevilla, pues la temperatura rondaba los 35 grados, y para mi el sol es un poco matador, pero no hay que arrepentirse, sino competir, y las condiciones son iguales para todos, aunque algunos las padezcan más.

Desde el hotel en el que me alojaba, tenía algo más de media hora de caminata hasta el lugar de salida, situada en la ribera del Guadalquivir, donde se ubica la residencia para deportistas de alto rendimiento de Andalucía, así que la mañana transcurrió entre paseos con la bici al lado hacia la zona de competición, recogida de dorsal, colocar todo el material para la prueba y a partir de ahí a esperar, sentado a la sombra a que todo se iniciara.

Durante la jornada de triatlón había muchas salidas y diferentes categorías y distancias, pero en distancia olímpica, reservada a federados, había dos salidas, una a las 16, para los que acreditaran menos de 2h 20 min. en una prueba anterior, y cinco minutos más tarde para los siguientes, yo tomé parte de la segunda ronda, siendo en el computo total 399 el número de participantes.

A la hora señalada se dio la salida, así que al agua del Guadalquivir y a nadar, se prohibió el uso de neopreno por la temperatura del agua, consistiendo el recorrido en dos vueltas a un cuadrado marcado con bollas, siendo necesario al inicio de la segunda vuelta subir a un pantalán y volver a lanzarse al agua.

Comencé bastante bien situado y tirando con fuerza, aunque la verdad recibía golpes por todos lados, pero me encontraba muy cómodo en el agua, además me subía la moral cuando iba rebasando gente que yo intuía que eran de la salida anterior, por lo que, aún reservando un poco, sentía que los entrenamientos dan sus frutos.

Salí del agua con buenas sensaciones y con bastante fuerza, para las siguientes transiciones, de momento todo pintaba bien. El tiempo empleado en el parcial de natación, según la clasificación provisional que han colgado es de 0:26:41:05, lo que me sitúa en el lugar 77 en este parcial.

Cambio de tercio y cojo la bici, prefiero perder unos segundo y me pongo calcetines, gafas, casco, zapatillas, geles y a rodar.

El circuito, al que hay que dar cuatro vueltas, es practicamente llano, un poco rebirado y con alguna que otra curva peligrosa, además de tener algo de gravilla, pero en general se rueda bien y rápido.

Trato de rodar lo más rápido posible desde el principio, pero sin desgastarme por completo, se lo que queda, así que no paso del plato y ando entre el tercer y cuarto piñón, sobre todo intentaba coger un grupo que veía a unos cientos de metros delante de mi, y del que se iban descolgando algunos a los que yo conseguía pasar, pero no enlazar con el grupo en cuestión.

En el comienzo de la segunda vuelta conseguí entrar en un grupo diferente que venía por detrás de mí y ahí conseguí mantenerme hasta el final, unas veces a rueda y otras tirando y marcando un ritmo bastante bueno, lo que me permite terminar el parcial de bicicleta relativamente entero y con un tiempo que no había ni soñado, puesto que según la clasificación provisional antes señalada, mi marca en el tramo de bici es de 1:01:49:35, con una velocidad según esto de 38'82 Km/h, y ocupando el puesto 193 en este parcial, lo que me hace ser bastante optimista de cara a las próximas citas.

De aquí a la carrera a pie, que suele ser lo que más temo, por ser lo último y llegar ya medio fundido, dejo la bici, casco, cambio de calzado, me pongo la gorra, cojo los geles que tenía preparados y a correr.

Mantengo un buen ritmo desde el principio, sin volverme loco, paso a algunos y me pasan otros, pero yo a mi ritmo, me hidrato bien y tomo geles tal como tenía previsto desde antes de la carrera, esto me permite llegar a la meta sin desfallecer y sintiendo que todavía tengo algo de fuerza, así que muy orgulloso después de estos últimos 10 km. a pie, por un circuito llano, que mezclaba tierra, asfalto y alguna zona de gravilla, pero sin demasiado problemas para correr, eso sí, el sol no dejó de marcarme durante toda la prueba. Finalizo la carrera, también según la clasificación citada en 0:43:13:20, con un ritmo de 04:19:32 el Km. increíble, pero son los tiempos de la organización, ocupando el puesto 172 en este parcial.

En el computo total del triatlon, que a título personal puedo calificar como buena, es el siguiente, puesto final 138, con un tiempo de 2:11:43:60, las clasificaciones provisionales se pueden consultar en la página del triatón de sevilla o en el siguiente link: http://www.tiempochip.com/RESULTADOS/2011/18-04%20SEVILLA/ol%C3%ADmpicos/GENERALMASC.pdf

Después de esto, tan sólo espero que dentro de un par de semanas en Lisboa, pueda estar a la altura, y que la representación del Fogar sea lo más destacable posible, lo que iré comentando en este mismo lugar.